Ni tips yg aku dpt dr mag women's weekly yg bulan Feb lepas...Sampai skrg x habis baca. Kronik x? Skrg bulan apa? Xkisah la...saja la share..
Tip 1: STOP SMOKING
Mmg aku xpernah merokok pun. Klu isap pun rokok daun je zaman budak2 dulu. 2 pun x letak tembakau..Saja gatal rasa nak isap. Tp skrg ni x isap rokok pun sama je aku rasa. Bad effect of secondhand smoke lg teruk aku rasa. Hampeh...
Tip 2: EXERCISE AT HIGH INTENSITY
Yg ni aku kurang kefahaman sket. High intensity maksudnya dia suruh aku angkat beban hari2 ke? X mo aku...nanti body mcm jantan...wawawawawa..macho g2..wuuuu.. Aku rasa cukup lah bersenam 5 kali seminggu. Klu dulu slalu org ckp 3 kali seminggu kan. Skrg dah tukar yer tuan2 dan puan2. At least 5 kali seminggu. Maybe sbb environmental factor berubah..so, our exercise routine pun berubah. Aku cukup ke aku 5 kali seminggu..? Boleh la... Average 3 - 5. Boleh diterima lg kot. ceh..
Tip 3: STAY CALM AND ORGANISED
Aku ke ni? Dalam certain hal aku blh buat bodo (kategori tenang ke).. Certain hal lg, aku menggelabah x tentu pasal.. Fail bab ni..Organised? Rasa x...tp setakat ni keje semua dpt dibereskan..ntah..
Tip 4: CONSUME MEDITERRANEAN DIET
Aku bukan big fan of McD, KFC, A&W dan apa2 sewaktu dengannya. Klu org x pujuk aku masuk, jgn harap aku mkn. Tekak aku sungguh ketimuran. Aku x minum carbonated drinks, or air berais. In fact hari2 aku byk minum air kosong je. Sampaikan aku diberi gelaran "Sheriffa si botol" air kat ofis aku dek kerana aku slalu pegang botol air mana2 aku pegi. Sungguh kejam. So, tip ke 4 ni aku lulus 90% kot..
Tip 5: STAY ACTIVE
Wpun rasa mcm bz, tp still ada masa layan blog, layan fb, layan ym. So maknanya masih x active. X bagus! x bagus!
Tip 6: EAT LESS
Sometimes. Klu rasa badan mcm berat sket je, terus jaga makan..Ermm, bukan tahan mkn sgt pun, tp lebih kepada cergaskan diri atau lipatgandakan senaman. Aku dah fobia dgn angka 70kg!
So anda mcm mana? Lulus?
No comments:
Post a Comment